Im Verlauf von vier kompakten Wochen erlebst du in diesem Kurs, dass Achtsamkeit viel mehr ist als bloße Entspannung, sondern dich im Leben ausgeglichener macht. Alle Inhalte sind psychologisch fundiert und werden verständlich und frei von Esoterik vermittelt. Deine praktische Übung steht im Vordergrund, du bekommst zu allen Themen anfängerfreundliche Anleitungen.

Klare Struktur: Pro Woche ein Achtsamkeits-Aspekt + ein psychologisches Prinzip + eine passende Übung

Einfache Übungen: Keine komplizierten Techniken, sondern grundlegende Übungen, die alle schaffen können

Systematisches Lernen: Strukturierter Aufbau von den psychologischen Grundlagen bis zur Anwendung im Alltag

Anfängerfreundlich: Realistische Alltagsübungen, die in bestehende Routinen passen